Pilates – 2. Kurs im BSV Kisdorf am Donnerstag

Stärke Deine Tiefenmuskulatur und verbessere Deine Körperwahrnehmung mit der Pilates Methode! Ab dem 5. Dezember 2019 bietet der BSV Kisdorf einen zweiten Pilates Plus* Kurs an. Start ist Donnerstag, 05. Dezember 2019, 17.55 – 19.00 Uhr, Tanzsaal BSV Kisdorf, Am Sportplatz 13, 24629 Kisdorf. Der Kurs ist ein Ganzjahreskurs und kostet inklusive der monatlichen Vereinsgrundgebühr 18,00 Euro.

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode mit dem Ziel, die Muskulatur sowie auch die Tiefenmuskulatur zu kräftigen, verkürzte Muskulatur zu dehnen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern. Der Fokus liegt im Aufbau eines stabilen Körperzentrums, dem Powerhouse, bestehend aus der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur und dem Beckenboden. Zentrale Elemente des Trainings sind eine tiefe, bewusste Atmung, Konzentration, Achtsamkeit, sowie fließende Übergänge zwischen den Übungen.

Abwechslungsreicher Unterricht, unter Einbezug von Kleingeräten und schöner Musik in Wohlfühlatmosphäre runden das Training ab, mit dem Beweglichkeit, Kraftausdauer und Körperhaltung verbessert werden können.
Der Pilates Plus* Kurs beinhaltet zusätzlich in regelmäßigen Abständen z.B. Übungsein¬heiten zu den Themen Balance, Konzentration, Beckenboden und Entspannung.

Anmeldung über: Trainerin Micaela Rinn  PilatesBSVmrinn@gmx.de oder (0170) 550 1540 nach 17.00 Uhr oder dem Vorsitzenden Bernd Schenkel: (04193) 3374.