Mobility

Samstags 09.00 – 10.15 Uhr, Große Halle

Mobility Kurs – Beweglicher, stärker und schmerzfrei durch neurozentrierte Ansätze

Fühlst du dich oft steif und unbeweglich? Möchtest Du Schmerzen reduzieren und/oder gleichzeitig deine sportliche Leistungsfähigkeit steigern? Dann ist mein neuer Mobility Kurs genau das Richtige für dich!

Was erwartet dich im Kurs?

Bewegung wird über unser Gehirn gesteuert. In meinem Mobilitykurs arbeiten wir daher mit Ansätzen aus der Neurowissenschaft. Durch spezielle Übungen wie visuelle Drills und der PNF-Technik optimieren wir die Kommunikation zwischen Gehirn und Körper, um Beweglichkeit, Stabilität und Schmerzfreiheit zu fördern. Mobilitytraining ist dabei viel mehr als nur Dehnen und kann uns durchaus ins Schwitzen bringen. Es geht um Bewegungskontrolle und Bewegungsoptimierung. Es geht immer um Umsetzung und Verstehen.

Warum ist das wichtig?

Eingeschränkte Beweglichkeit ist zu allererst ein Schutzmechanismus des Gehirns und kann zu chronischen Schmerzen, Verspannungen oder Verletzungen führen, sowohl im Alltag als auch im Sport. Mein Kurs kann Dich dabei unterstützen, diesen Schutzmechanismus nach und nach runter zu regulieren, indem wir:

Dein Gehirn mit mehr und besseren Informationen zur Bewegungssteuerung versorgen
Deine Gelenke nach ihrer primären Funktion stabilisieren oder mobilisieren
Deine Muskelansteuerung gezielt angehen

Für wen ist der Kurs geeignet?

Jedes Fitnesslevel ist willkommen. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit und Körperkontrolle verbessern möchten oder ihre Leistungsfähigkeit steigern möchten. Für hypermobile Mitglieder ist der Kurs eher ungeeignet. Bei Unsicherheit gilt dennoch: einfach vorbeikommen und reinschnuppern.

Wer ist die Trainerin?

Ich bin Anni – Fitness & Mental Coach aus Kaltenkirchen. Neben diversen Fitnesslizenzen und einer Mentalcoaching Ausbildung arbeite ich vermehrt im Bereich des neurozentrierten Coachings. Diese neurozentrierten Ansätze begleiten mich dabei sowohl im Fitnessbereich (z.B. in Form dieses Mobilitykurses), als auch im mentalen Bereich. Es geht im Kern um unser Gehirn und wie es über unser Verhalten entscheidet, sowohl physisch als auch mental. Für mehr Background kommt einfach in den Mobilitykurs 🙂

Bringt Euch bitte ausreichend Trinken und etwas zum Überziehen für den Cool-Down mit.

Ich freu mich auf Euch!

Eure Anni